3月からボディメイク教室のメンバーが増えました

毎週木曜日の13時～14時　ボディメイク教室を開催しています。

「瘦せたい！姿勢を良くしたい！動くと関節が痛む」

「自分はどのような運動が合っているのかわからない」と思っている方、楽しく簡単な運動で筋力体力を増やしましょう。

このクラスは女性限定なので笑いが絶えないクラスです。

体験も御座いますので朝日スポーツクラブBIG-S綱島のお電話ください。

https://www.asahi-sportsclub.com/tsuna/

                                                                                                                                                                                         2024.3.27

年末のご挨拶

本年も残すところあと二日となりました。皆様には今年も大変お世話になりました。

今年はコロナウイルス感染症が５類へ変更になり、イベントレッスンも開催できました。

体調管理には気をつけながら、来年は更にスタジオレッスンやイベント企画．開催をしていきます。

来年も健康的な身体づくり、美ボディメイクを目指して一緒に頑張りましょう。

年明けは１月４日木曜日　朝日スポーツクラブBIG-S綱島から始まります。

2024年もよろしくお願い致します。

50肩改善スクールを卒業しました

2月から半年間、50肩改善スクールでしっかり学んできました。

「人生100年楽しくアクティブに過ごせる身体」のためにも、関節の動きはとても重要です。

「50肩じゃないんですけどね」と話されますが、肩関節周囲を診ると「あれ？この症状50肩」と診断することが意外に多いです。

肩から肩甲骨周囲を整えることで、胸郭のポジションが戻り姿勢が整います。

良い姿勢だと、「年齢より若く見られる」「健康的にアクティブに動ける」などなど。

1０月20日まで、初回30分無料カウンセリングを始めました。この機会に無料カウンセリングを受けてみませんか。

カウンセリング後の施術に限ります。

60分：7040円(税込)　

　➡　 60分：5500円(税込)　

　　 　45分 : 3300円(税込)

場所　

朝日スポーツクラブBIG-S綱島 

横浜市港北区 都筑区周辺

問い合わせ　

朝日スポーツクラブ綱島　

tel. 045-533-2740

畑　麻優子　

meil.hata.bodycore@gmail.com   

 tel. 080-5539-4413 まで。

HPのお問合せからもお申込できます。

 よろしくお願いいたします。

2023年の春

こんにちは。気持ちの良い季節がきましたね。桜も満開、気分も上がってきます。

春は何か始めたくなりませんか。　

体力筋力アップ．スタイルアップ.美ボディ.痛み違和感からの解放...など。

身体づくりのお手伝いはお任せください。

スポーツクラブで機能改善（ボディコンディショニング）体操やピラティス、エアロビクス．パーソナル指導を担当しています。

朝日スポーツクラブBIG-S綱島では、パーソナル指導や毎週木曜日13時からは、【楽しくアクティブに過ごせる身体づくり】の

スクールを開催しています。

参加者は女性の方で、猫背．OX脚の改善・筋力不足や関節を痛みなく使えるように、メニューを組んでいます。

笑いながら楽しく60分動かれています。

運動したいけれど一人では続かない....この先楽しむために、一緒に身体を作りましょう。

問合せ

朝日スポーツクラブBIG-S綱島　　tel.045-533-2740   

指導者　畑　麻優子　　　　　　  tel.080-5539-4413  まで

年末のご挨拶

本年も誠にありがとうございました。皆様に支えられ充実した一年になりました。

2023年も「美しく、アクティブに過ごせる身体」を手に入れましょう。

皆様にご満足いただけるプログラムをご提供していきます。　

新年も変わらぬご愛顧いただきますよう、よろしくお願い申し上げます。

新年は1月5日（木）からスタートです。 

●活動レポート

2022年

9月

・BIG-S綱島で開催している有料スクールは、股関節に違和感のある方、猫背姿勢の方、背筋を伸ばしたい方などいろんな目的の方がいます。目的は違っていても、改善ポイントは全員股関節と背骨です。どなたでもできる内容です。気になる方は、一度ご見学に来てください。　　朝日スポーツクラブBIG-S綱島　毎週木曜日　12:00～13:00　TEL:045-533-2740

・3年ぶりに志水聖子IR（オアシス港北店で仲良くし）とコラボイベントを開催しました。私はシンプルエアロから引き締めエクササイズ、筋トレを盛り込んだプログラムでびっしょり汗を流してもらいました。いつもは声出しで追い込みをかけていきますが、corona対策で掛け声なし、人数減らし無事に終わりました。　ブログにアップしています。

6月

・まちなかbizつづき（センター北駅）にて、「女性と子どもたちのための　無料食品配布会」を開催しました。

ママ向けにピラティス教室を開催しました。

・ヒロボディケアスタジオ大倉山でのレッスンは、自己都合により終了しました。ありがとうございました。

５月

ヒロボディケアスタジオ大倉山　らくらく体操毎月１週目水曜日　15~16時 2週目水曜日　11~12時

ご予約は畑麻優子にメールまたは、ヒロボディケアスタジオ大倉山　　tel.045-654-2027  でご予約できます。

・「楽しくアクティブに動けるからだ」を作るためには、関節に負担をかけないように動くことです。

このようなこと感じたことはありませんか？

①動いた後なんとなく関節に違和感、筋肉の張りなど　

②最近背中が丸くなってきた、ももの裏がわが硬くなってきた。

③最近太った、体型が変わった気がする。また薄い身体になってきた。　など、感じたらすぐ始めてみましょう。

個々の悩みにもこたえながら、６０分体と向き合っていきます。　きつい動きはありません、お気軽にご連絡ください。　

　ご予約．質問．問合せ先　畑麻優子　　hata.bodycore@gmail.com

・パーソナル再開しました。

・ヒロボディケアスタジオ大倉山でらくらく体操スタートします。詳細はブログまたはレッスン申し込みへ

2月

・今月のみ、パーソナルを中止します。

1月

・通常レッスンで本年もスタートしました。

・神奈川県まん延防止期間1/23～2/13まで新田・菊名地区センター、菊名コミュニティハウスでのサークルは休講します。

12月

・ニコニコ体操新規メンバー加入しました。

11月

・11月ウェルネス体操終了しました。12月より「ニコニコ体操」開催します。

10月

・10月から「ウェルネス体操」第４水曜日13~14時で開催決定。お問い合わせは、新田地区センターまでお願いします。

　見学できます。女性限定です。12月より「ニコニコ体操」に変更となりました

8月

・緊急事態宣言中のため。8.9月は全サークル休講になりました。

7月

・7月のスクールが始まりました。「痛みから解放」するためのエクササイズを行っています。

　会員以外の方もご参加できます。

6月

・6月のスクールが始まりました。「楽しく生きるための身体づくり」　随時見学体験できます。

お問合せ　朝日スポーツクラブbig-s綱島　tel.045-533-2740 （火曜日休館）

5月

・仲町台地区センターピラティスサークル5月より半年ほど休講になります。

4月

・「楽しく生きるための身体づくり」スクール始まります。

4/29(祝・木曜日）～5/20まで毎週木曜日、13時から14時の全4回。

・無料体験会日程　4/15.22（木）13~14時

詳細は朝日スポーツクラブBIG-S綱島のホームページでご確認ください。

3月

・春からのスクールに向けて準備完了

2月

・菊名（ボディコアトレーニング)のサークル、夜間から昼間に変更でレッスン再開しました。

2021年1月

・東急スポーツオアシス港北店、アエロコンボ(中級)が再開しました。

・緊急事態宣言によって、公共施設のサークルが中止となりました。

12月

・仕事納め

　今年はコロナ感染対策やレッスンの在り方など自分なりに学びました。この学びは来年以降に繋がることを信じて。

　一歩前進！ブログで年末の挨拶を投稿しました。

11月

・Nicostudio

　赤ちゃん同伴レッスン開始しました。赤ちゃん可愛いいですね。

・パーソナル

　身体引き締めダイエットパーソナルを開始しました。2週間に1度、ツールを使って筋トレメニューをしっかり動いてもらいます。

　順調に成果を上げています。気になる方はお問い合わせからご連絡お待ちしています。

10月

・オンラインでの機能改善エクササイズ講習会終了しました全6回

９月

・スタジオレッスンオアシス港北店、復帰しました

８月

・ピラティスインストラクター卒業

７月

・スタジオレッスン再開しました。朝日スポーツクラブbig-s綱島、メガロス綱島。

６月

・ピラティスのインストラクターの養成をスタートしました

2020年５月

・オンラインレッスン開始

HHII のモットーは「smooth body movement」®しなやかな身体を手に入れることです。しなやかな身体とは、筋肉や関節を気持ちよく動かし、楽に楽しく過ごせる身体です。「この先もずっと、自分の脚で歩き続ける」「ピラティスで健康美を手に入れる」「ピラティス・機能改善体操の指導者育成」を３つの柱として活動をしています。

ピラティスエクササイズは、関節の可動域を広げることは勿論ですが、体幹を整えるために呼吸法・腹圧を重要視しエクササイズを提供します。養成コースでは呼吸法・あらゆる筋肉と関節をリンクさせることを学んでいきます。

機能改善体操「ボディコンディショニング」では、楽しくアクティブに過ごせる身体づくりを目的にしています。

疾患がある方へ個々に合わせた指導法・エクササイズの提供も学びます。

養成コース、セミナーはオンラインとリアルどちらでも受講可能となっています。

2017年11月「HATA HEALTH IMPROVEMENT INSTITUTE 」協会を設立いたしました。

きっかけは、ピラティスの指導を始めた当初、膝や腰に疾患を持つお客様からさまざまな質問を受けましたが、まだ知識も技術もなかった私には「無理のない範囲で行ってください」というのが精一杯でした。

その後、理学療法士の先生の下で機能解剖学を学び、レッスンやパーソナルレッスンで実践してきました。

お陰様で、現在グループ・パーソナル指導では疾患を抱える方にも多くご参加いただき成果を上げています。

2021年5月から「人生１００年」をテーマにスクールも開講しています。私自身も数十年先を想像しながら日々、身体を作っています。今後もリハビリの観点から「人生１００年に向けてのスクール」「機能改善ピラティス」を広めていきます。

機能解剖学を学び、機能改善ピラティス指導者の育成にも力を注いでいきます。

しなやかな身体に必要な機能解剖学。機能解剖学を取り入れたピラティスの指導者育成コース「HATA Pilates Method Basic Course」を開講しています。このコースでは「関節と筋肉は負担なく動いているのか」「痛み違和感のない動き」をコンセプトに、関節・骨・筋肉の繋がりを学び、ピラティス指導を行います。ピラティスのポージングを仕上げるだけが目的でなく、個々の身体に合わせたアプローチ方法も学べます。その他、ピラティス初心者コース・ピラティスマット指導者コース、各種セミナーを開催しております。機能改善を目的とした健康体操（ウェルネス・心身ともに健康な体操）の育成コースも随時開催しています。オンラインでの養成も行っていますのでご安心ください。

現在スポーツクラブ、地区センターで指導を行なっています。またパーソナルトレーナーとして、姿勢改善、関節痛の緩和、ダイエット、ピラティススキルアップなど、様々なご要望に応じてレッスンを実施しております。

機能改善プログラムは、朝日スポーツクラブbig-s綱島で「ボディコアトレーニング45分」「有料スクール楽しく過ごせる身体づくり」を担当しています。

HHII（協会）ではQOL(Quality of Life)の向上をテーマに活動を行っております。

「幾つになっても自分の脚で動く、ラクに動ける身体を作る、姿勢改善で若返る」ことを楽しみながら身に着けていくことで「毎日が充実し、心身が満たされた生活」を送れます。